Vitamin dan antioksidan memiliki peran penting dalam menjaga kulit tetap lentur dan sehat. Vitamin C, yang terdapat pada buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan pepaya, membantu produksi kolagen alami dalam kulit. Selain itu, vitamin E yang ditemukan pada kacang-kacangan dan biji-bijian melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Kombinasi vitamin ini mendukung elastisitas kulit dan mencegah munculnya garis halus atau kerutan.
Antioksidan juga membantu melawan stres oksidatif yang dapat mempercepat penuaan kulit. Makanan seperti blueberry, tomat, dan teh hijau kaya antioksidan yang menjaga sel-sel kulit tetap sehat. Konsumsi antioksidan secara rutin dapat meningkatkan elastisitas kulit serta memberikan tampilan yang lebih bercahaya dan kenyal.
Selain itu, vitamin A dan zinc membantu proses regenerasi kulit. Vitamin A yang terdapat pada wortel, ubi, dan sayuran hijau mempercepat pembaruan sel kulit, sedangkan zinc mendukung penyembuhan dan perbaikan jaringan kulit. Dengan nutrisi yang tepat, kulit akan tetap kenyal, sehat, dan terlindungi dari kerusakan jangka panjang.