Pola makan yang seimbang bukan hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk elastisitas kulit. Menggabungkan protein, lemak sehat, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral dalam satu hari membantu kulit tetap kenyal dan lembap. Makanan olahan sebaiknya diminimalkan karena dapat menyebabkan peradangan yang merusak kolagen kulit. Sebaliknya, sayuran segar, buah-buahan, dan biji-bijian mendukung kesehatan kulit dari dalam.
Selain itu, konsumsi makanan yang kaya omega-3 seperti ikan salmon dan kacang kenari membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang mencegah kulit kering dan iritasi. Mengombinasikan dengan makanan kaya vitamin dan antioksidan akan memberikan hasil maksimal bagi kesehatan kulit.
Pola makan seimbang juga membantu menjaga berat badan ideal, yang berdampak pada tampilan kulit. Fluktuasi berat badan yang ekstrem dapat membuat kulit kehilangan elastisitasnya. Dengan menjaga pola makan seimbang, kulit tetap kencang, sehat, dan terlihat lebih muda. Hasil jangka panjang dari kebiasaan ini adalah kulit yang lentur, bercahaya, dan terlindungi dari penuaan dini.